睡眠不好是什么原因？(3)

拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障。但现代人基本都有这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡着了也伴随多梦盗汗等症状。研究发现生活中的一些小细节会影响睡眠质量，中奢网编辑给大家介绍一下，应该注意什么才能提高睡眠质量。