睡觉时这物放枕边一生不得病 健康养生从身边小事开始
2、如何选择合适的枕头
那么，我们应该选择多高的枕头是合适的呢?相关的研究数据表明，枕头高度在10厘米左右就是最好的。但是这并不是绝对的数字，只要我们的脊椎感觉不到过高或者过低即可。
其次，我们要选择好枕头的材质。枕头首先要有一定的弹性，不可过硬也不可过软。以枕头可以和脊椎完全贴合为准，如何您的枕头和脖子部位不能很好的贴合，说明您的枕头不适合。
睡眠对我们的身体健康有着十分重要的作用，睡眠质量不好，可能会引发抑郁症、颈椎病等一系列的疾病。一个好的枕头可以缓解这些状况，而枕芯更是能够决定枕头质量的关键，不同的枕芯材料有着不同的效果，究竟什么枕芯好?什么样的枕芯好?我们可以一起来看一看。