男人吃它不出一月就把肾养好 这些廉价食物是补肾佳品
莲藕 生吃能清热，熟吃可健脾
秋季是鲜藕上市的时候，有俗语称：“秋藕最补人”。
莲藕中钙、磷等微量元素丰富，铁含量是块茎类食物中最多的，此外膳食纤维含量也较高，有利于肠道蠕动。
莲藕性寒味甘，能清热生津，可以缓解身体燥热、火气大等血热症状。
产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。
莲藕做熟之后则由寒性转为温性，对健脾开胃有一定的好处，熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”。
或用江米和肉馅制成藕丸子，亦可与山药、排骨同炖。
如果你是脾胃虚寒的人，建议将藕蒸熟了再吃。