睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它

睡眠质量不好深深折磨着大家，失眠的痛苦真是苦不堪言呀，睡不好影响着健康又影响着工作和生活，一些食物就可以改善失眠症状哟，今天小编就带你去看看睡前吃一宝让你一觉睡到天亮，改善失眠就吃它。

睡前吃一宝让你一觉睡到天亮 改善失眠就吃它

葵花子：

具有治血痢，透肿毒，安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油，磷脂，β-谷甾醇，蛋白质，糖类，维生素，矿物质等，可以调节脑细胞的代谢，适于心脾两虚引起的晚睡早醒。