白皙的肌肤才是理想的肌肤，才会特别的具有气质，但是很多的MM都出现了皮肤暗黄的现象，肤色其实也是可以改变的哟，从饮食上下手就可以让你面色红润，更美丽哟，今天小编就带你去看看女人多吃番茄豆类气色好，皮肤暗黄就要吃这些。
女人多吃番茄豆类气色好 皮肤暗黄就要吃这些
女人多吃豆类食物气色好
豆 类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基 酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或 者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。