美容 > 健康养生 > 自助餐容易吃坏身子 吃自助餐的饮食禁忌知多少(3)
自助餐容易吃坏身子 吃自助餐的饮食禁忌知多少
3、高热量食物浅尝辄止
许多人对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱,摄入量也会大一些。而这一食物都具有相同的特点:高脂肪、高蛋白、高热量,维生素和矿物质含量低,摄入后难消化,胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大,非常不利于肠胃健康和热量控制,因此,这类食物应浅尝辄止。
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