自助餐容易吃坏身子 吃自助餐的饮食禁忌知多少
5、吃自助，先喝汤
自助餐提供的汤种类也较多，若选择饭后喝汤，会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量，因此建议大家先喝汤，这样会帮助我们控制食物的摄入量，防止吃撑。
6、少吃高糖、高脂主食
很多人喜欢在吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类或是杂粮粥替代主食，那就更理想了。
温馨提示：以上已经详细介绍了有关吃自助餐的饮食禁忌，希望大家不要贪图小便宜，一定要均衡营养，切不可为了吃回本钱，就专挑贵的食物吃，或喜欢吃什么就多拿，不喜欢吃的就不拿。总之，大家不管在哪里吃饭，都应该保证营养的均衡。