有些女生一到冷天就会手脚冰冷，还是那种怎么都不会捂热的那种，这都是气血不足的症状，告别手脚冰冷就要从饮食上调节，冬季是进补的最佳时期，千万不可错过哦，今天小编就带你去看看冬季手脚冰冷女生养生食谱 冬季不再手脚冰冷?
冬季手脚冰冷女生养生食谱 冬季不再手脚冰冷
进行饮食调节
在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。