冬季山药养生NO.1 山药养生食谱错过要后悔(2)

冬季山药养生NO.1 山药养生食谱错过要后悔

山药玉米粥

玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。具有益气健脾、防癌的功效。