天天这样吃离中毒丧命不远了 饮食养生更重要(2)

天天这样吃离中毒丧命不远了 饮食养生更重要

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。