多年的老胃寒喝这竟然全好了 胃寒饮食养生法(4)

多年的老胃寒喝这竟然全好了 胃寒饮食养生法

4、多吃粗纤维食物

如果我们每天摄入充足的膳食纤维，那么我们的肠胃就会更加健康，胃癌等疾病的发病率也会降低。粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，减少人体对有害物质的吸收。

小结：

养胃并不是件简单的事情，我们在生活中要从各个方面保护我们的胃部，这样才能彻底告别胃寒。另外，我们一定要保持膳食营养的均衡，除了粗纤维以外，维生素、蛋白质和矿物质等营养元素我们也要多多补充。只有我们吃得健康有营养，我们的胃部才会健康。