小米和牛奶治疗失眠效果好 这些常见食物养生效果好(4)

小米和牛奶治疗失眠效果好 这些常见食物养生效果好

龙眼、莲子、百合

龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。

通过我上文的介绍，大家在平时如果经常出现失眠的现象，可以参考一下以上的食物哦，然后做出相对应的措施!