小小大米功效大 滋阴补肾最厉害(2)

小小大米功效大 滋阴补肾最厉害

最养胃的是小米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家 称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小 米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。