警惕！常吃这菜不到50就痴呆(2)

警惕！常吃这菜不到50就痴呆

一、饮食过于清淡会带来什么后果?

饮食过于清淡，虽然摄入热量是减下来了，但是很多人体必须的营养素都缺乏了，尤其是必需脂肪酸、胆固醇、脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)。这些营养素的缺乏会加速机体各项机能的衰老，严重时甚至会导致老年痴呆症。