维生素不足怎么办 如何知道自己缺什么维生素?(5)

维生素不足怎么办 如何知道自己缺什么维生素?

维生素B3不足：

舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。

维生素B12：

行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。