导语： 指甲太脆弱?这些养生食物对指甲有帮助。手是女人的第二张脸，指甲也是爱美人士关注的一个很重要的身体部位。你的指甲是不是很容易断，发黄呢?那么，在三餐饮食中，我们吃些什么是对指甲的健康有帮助的呢?吃些什么可以让我们的指甲更漂亮呢?
指甲太脆弱？这些养生食物对指甲有帮助
1.豆类。
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2.南瓜籽。
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。