指甲太脆弱？这些养生食物对指甲有帮助(2)

指甲太脆弱？这些养生食物对指甲有帮助

3.红肉。

常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4.牛奶。

牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。