指甲太脆弱？这些养生食物对指甲有帮助(3)

指甲太脆弱？这些养生食物对指甲有帮助

5.鸡蛋。

角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。

6.胡萝卜。

胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。