多吃五色养生食物 有利于肺部健康
二、黑色食物——木耳
除了白色食物以外，我们还可以多吃黑色蔬菜，小编给大家推荐的就是木耳。木耳属于黑色真菌类的食物，形状比较像耳朵，故得此名。木耳咀嚼起来很有弹性，味道鲜美，营养价值非常丰富。
中医认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝和大肠经，适量食用黑木耳可以起到润肺养阴和润燥化痰的功效。除了润肺的功效以外，多吃黑木耳对女性朋友的身体健康尤为重要。因为黑木耳可以帮助我们补血益气，对月经不调也有很好的治疗作用。
除此之外，黑木耳还可以有效减少体内的血液凝块，软化我们的血管，帮助我们预防和治疗高血压和动脉粥样硬化等疾病，又被人们誉为“食物中的阿司匹林”。