养生注意：常喝凉茶吹空调 体质会渐偏寒
破解“上火”—— 别怕多吃姜葱
很多广东人会说，我们喝凉茶，是因为容易上火(热气)!王新民医生回应说，这恰恰也是寒伤阳气，虚火上浮引起的。人体正常的元气应该沉潜在下焦，丹田的部位，当肾阳不足，下焦寒气重时，火就被往上逼，上浮至咽喉等部位，容易出现“上火”的现象，那其实是虚火。很多中医一看有火了，就开“清热”的方，其实很多时候，方向反了，应该用芳香或温热的药物或食物来化湿散寒，寒湿去，阳气归，火就归正位了。
如何破解“上火”现象呢?多吃姜、葱，驱散体内的寒气!我们的俗语中就有“冬吃萝卜，夏吃姜”就是这个道理。少喝凉茶、少吃寒凉的食材，如苦瓜、西洋菜等，如果不清楚食材的性质，炒菜或煲汤时可以适量加点姜丝。