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跑步后不宜大量进食哦!

来源于:维度女性网2016-01-27 13:15编辑:orange
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不少跑友当跑完一定距离的时候都会奖励一下自己,但这并非一个好的习惯,尤其是跑得越苦吃得越多这种做法更加要不得,跑步之后坚持正常的饮食,不要用美食来犒劳自己。

水果蔬菜以及其他高纤维的食物,都应该经常吃。吃太多碳水化合物或者肉类都是不好的,均衡的饮食才是正确的饮食方式。

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