跑步后不宜大量进食哦！

不少跑友当跑完一定距离的时候都会奖励一下自己，但这并非一个好的习惯，尤其是跑得越苦吃得越多这种做法更加要不得，跑步之后坚持正常的饮食，不要用美食来犒劳自己。

水果、蔬菜以及其他高纤维的食物，都应该经常吃。吃太多碳水化合物或者肉类都是不好的，均衡的饮食才是正确的饮食方式。