常吃五类食物对皮肤好而且还有祛痘的效果(2)

常吃五类食物对皮肤好而且还有祛痘的效果

祛痘食物2：常吃富含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。