顶级抗衰老：六种让女人容颜不老的食物(2)

顶级抗衰老：六种让女人容颜不老的食物

2、 不爱喝水

水是生命之源，水能促进血液循环，输送营养，排除毒物。人每天至少要喝1200毫升(6杯)，推荐喝1600毫升(8杯)。养成勤饮水的好习惯，不要等到感觉口渴了再喝水。特别是天气越来越热了，运动、出汗时要及时补水。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅提醒：如果是一夜没用的水管，打开水龙头让水流一会儿，这一部分水可以做清洁用，不要饮用。之后接的水烧开，沸腾后揭开盖子让其再沸腾3分钟，这样可以把一些有害物质减少。