八个胡扯的养生误区 阴天不必防晒？(4)

八个胡扯的养生误区 阴天不必防晒？

7.补充钙质可以强壮骨骼

只摄取钙质而无足够维生素D无法强壮骨骼。奶类、起司，绿色蔬菜、花椰菜都含有钙质，鱼类则有维生素D，一起食用是很好的组合。

8.交叉双腿可防止静脉曲张

久坐、久站与遗传可能增加静脉曲张的风险，年纪与女性荷尔蒙也可能影响静脉血管的韧性。交叉双腿无法改善或防止静脉血管曲张。