呵护乳房的12个秘诀 补充胶原蛋白和蛋白质(4)

呵护乳房的12个秘诀 补充胶原蛋白和蛋白质

7、补充脂肪

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

8、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

9、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。