导语：呵护乳房的12个秘诀 补充胶原蛋白和蛋白质。乳房是一个女人魅力的象征，同样的，乳房也和身体其他部位一样需要保养，甚至保养的要求更高。不然就会有下垂外扩甚至是乳腺癌的烦恼!这里就来说说乳房该如何保养。
呵护乳房的12个秘诀 补充胶原蛋白和蛋白质
1、高蛋白质的食材
要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，最好的食材是食用鸡胸肉。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。