上班族男性这样做可以缓解疲劳哦！

上班族男士可以做这个动作缓解疲劳。两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部，男女之别务必注意这个细节。双手结孔子手 印，自然放在膝盖上，放松身心。头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

首先做下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠 胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。