疲劳容易引起哪些疾病

上班族因工作压力大、睡眠不足容易导致许多疾病发生，最有效的方法就是注意休息避免劳累。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间 在7～8小时，老人也不能低于6小时。

酸奶早餐。美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所 含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。周春凌说，酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量， 同时便于消化吸收。