熬夜后没精神 吃它可快速恢复精力
熬夜时别这样
很多人熬夜都不是自己主动、刻意地去熬，而是确实有事情没有做完。要说不困，也是不可能的。于是，在熬夜的时候，很多人都会想方设法地提神。但是这些方法是不可取的，大家一定要注意。
1、喝咖啡
我们都知道，白天咖啡喝多了，会影响到晚上的睡眠。于是，很多人在确实需要熬夜的时候就会泡上一杯咖啡，边喝边加班。是的，咖啡的确有振奋精神的作用，但它不见得能提高我们的工作效率。
美国一项研究发现，咖啡因的提神作用只能维持很短的时间，所以，即使它可以提高工作效率，但也只是暂时的。因为它会消耗体内的维生素B，而缺少这一营养素就会使人感觉到疲劳。所以，很多人喝咖啡都会越喝越多，因为很多时候都发现，喝咖啡也还是会困，于是就形成了恶性循环。
同样的道理，熬夜时茶浓茶也是不可取的。所以，如果一定要熬夜，不要依赖咖啡因，不如补充点维生素B，反而能起到缓解疲劳的效果。