睡前不宜做哪些事情否则会影响睡眠(2)

失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。长期失眠很可能引起疲劳、不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛、记忆力不集中等不良症状。