熬夜之后必定要吃这些食物来补身体(2)

熬夜之后必定要吃这些食物来补身体

二、哪些食物中含有

1、补充水分，建议以脱脂牛奶、白开水、水果等作为补充。

2、维生素A，建议在白天正常饮食的时候适当吃一些动物的肝脏，蔬菜选择胡萝卜以及其他绿叶蔬菜。

3、水溶性维生素，维生素C可以选择猕猴桃、橙子、鲜枣等。B族维生素在动物的肝脏中、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮中含量较高。