春季吃什么好？推荐5种食物让你精力充肺(5)

春季吃什么好？推荐5种食物让你精力充肺

五、韭菜

韭菜四季常青，全年供人食用，但是总的来说还是春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有“天然伟哥”之称。韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，有助于健脾胃。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。

从科学饮食的观点来看，春季饮食要注重营养平衡，需要多摄取蛋白质、碳水化合物及维生素、矿物质等元素，可以使人变得更加精力充肺。