情绪不好来片维生素B吧！

维生素B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸等，这些营养素能有效维护神经系统稳定，对于调整不安定的心情有很大的助益。维生素B群具稳定情绪之效，能修复受损的神经系统，也是消除疲劳的补充剂。

消除压力吃这些!6大营养素缺一不可陈彦甫营养师在其所着的《蔬菜这样吃最健康：天然蔬食吃出神奇自愈力》一书中提到，现代人生活中充满压力，若未适度抒解，长期下来，恐将使疲劳、肌肉僵硬、健忘、失眠等问题找上门，影响日常生活。