美容 > 健康养生 > 情绪不好来片维生素B吧!
维生素B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸等,这些营养素能有效维护神经系统稳定,对于调整不安定的心情有很大的助益。维生素B群具稳定情绪之效,能修复受损的神经系统,也是消除疲劳的补充剂。
消除压力吃这些!6大营养素缺一不可陈彦甫营养师在其所着的《蔬菜这样吃最健康:天然蔬食吃出神奇自愈力》一书中提到,现代人生活中充满压力,若未适度抒解,长期下来,恐将使疲劳、肌肉僵硬、健忘、失眠等问题找上门,影响日常生活。
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