盘点人体健康红黑时刻表——红榜(4)

盘点人体健康红黑时刻表——红榜

最适合吃保健品的时间：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。

一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”，维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，19点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。