盘点人体健康红黑时刻表——红榜(5)

盘点人体健康红黑时刻表——红榜

最适合健身的时间：16点~18点

此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高;肌肉力量和弹性最强;肺活量和心脏功能更好;视觉、听觉等最敏感;全身协调能力最好。适合球类运动和消耗脂肪的有氧运动等。