补钙也可选择一下钙片哦！

如果在食物中摄取到的钙质不多，就不妨选择一些钙片来补充也是不错的哦!生活中的补钙食物绝不止这三种，还有一些蔬菜如荠菜、木耳也都是很好的补钙产品。另外，如果经常出门在外不方便从饮食上摄取，也可以通过选用一些钙片达到补钙的目的。

生活中的补钙方法很多，最好的就是通过饮食补钙。虾皮的钙含量也非常丰富，每100克虾皮钙含量为991毫克。适当补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇和改善妇女经前期综合症。