导语：在生活中每个人的饮食习惯和饮食方法不同，而我们希望大家能掌握正确的吃饭习惯和方法，这样才能更好的保护自己的健康。今天，小编就要为大家介绍一些科学的饮食习惯，养成好的习惯可以帮助你更好的远离疾病，获得健康。
吃饭时做好两件事 让你远离疾病
饭前先喝汤
常言道，“饭前先喝汤，胜过良药方。”这话是有科学道理的。一方面从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物的必经之鲁。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点料，使食物的摄入更加简单，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
另一方面在感觉饥饿时，马上吃饭对胃的刺激也是比较大的，长此以往，容易发生胃病或者是消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。这样，就会减轻对胃的刺激。