吃饭时做好两件事 让你远离疾病
饭中不言语
吃饭的时候，最好不要交谈，这是因为吃饭说话会影响消化。吃饭时谈话，会使本该流向胃的血液流向大脑，就会影响胃的消化功能。
此外，一边吃饭一边说话，还会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，食物未嚼烂，又不能和含有消化酶的唾液充分搅拌，必然会增加胃的负担。而且说话延长了吃饭时间，凉了的饭菜，也会刺激肠胃。
吃饭时说话，还可能引起呛噎。因为咽喉部是一个四通发达的通道，向上可通鼻腔、口腔，向下可通食道，向前则可通器官。吞咽食物时，一时小舌头上抬，正好盖住了鼻腔后部，防止食物进入鼻腔;二是咽部一些小肌肉收缩，防止食物往前流入口腔或误入“耳咽管”;三是喉头上提，使会厌软骨盖住气管。