常吃这物强肾补身效果最好！(4)

常吃这物强肾补身效果最好！

5、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。

6、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质。

而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。