补充维生素B需医师断定哦！

要补充高剂量B群或是单独的维生素前，必须要经过医师或药师评估比较安全。睡前服用适当剂量的维生素B群，并不会造成失眠，反而有助入眠，但若在睡前服用高剂量的维他命B1、B2、B6，就有可能会影响睡眠。

只有因缺乏B群而引发嘴破、口角炎、神经痛、神经发炎等疾病的人，或是维生素B群消耗量较大的夜班族、熬夜族、应酬喝酒族、压力较大者，才需要特别补充。一般人一天服用一颗综合维他命即可。