美容 > 健康养生 > 补充维生素B需医师断定哦！(3)
由于维他命B群中的每个成员，需要通力合作，才能在人体发挥功效，因此维他命B群要均衡摄取，而不是只摄取单一种维生素。由于人体无法自行合成维他命B群，必须由食物中获取。一般来说，维生素B群广泛存在于各类食物中，只要饮食均衡，并不用担心会缺乏维生素B群。至于常有人说，吃维生素B群可以补充体力、消除疲劳。药师表示，若身体是因为缺乏维生素B群，而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的情况下，补充B群才有消除疲劳的功效。
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