导语：夏季气温升高，天气炎热，难免烦躁，心生燥热。夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。要怎么样保持好精神迎接一整天的工作和学习呢?夏季如何守住那一份清凉和宁静呢?跟随小编的脚步一起来看看夏季养生八字诀吧!
健康度过夏季有诀窍 牢记夏季养生八字诀
遮阳防晒解暑祛湿以醒脾
夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本，预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。
具体养护措施一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞，穿棉质宽松的衣裤。
二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低，应将门窗打开;中午室外热浪袭人，应关闭门窗，适当降温。
三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。
四是多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，苦能燥湿，醒脾开胃、增进食欲，有利于人们在炎夏保持一定的精力和体力。