健康度过夏季有诀窍 牢记夏季养生八字诀(4)

健康度过夏季有诀窍 牢记夏季养生八字诀

适当休息小憩午睡以宁神

夏季昼长夜短，人体消耗大，往往精力不济。因此，中午打个盹、睡个半小时左右，体力、精力都能得到恢复。中医养生理论主张神形相顾，重在养神。“精神内守，病安从来”及“精神内伤，身必败亡”等等均是此意。连续高温的夏天是极易“伤神”的节令，此时，若每天适当午休片刻，有助于清醒头脑，提升人的“精气神”，从而有利于身体健康。