健康度过夏季有诀窍 牢记夏季养生八字诀
忌贪冷饮合理膳食以养阳
不少人误以为夏季多吃冷饮，有助消暑，但事实上适得其反。中医认为，暑湿为阴邪，易伤人脾阳。脾性喜燥而恶湿，生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，极易损害脾胃之阳气导致泄泻、腹痛之症的发生。
中医养生学认为，夏季饮食一般以温为宜。就是喝粥，早、晚餐喝点“药(食)粥”好处多多，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。如：荷叶粥，能解暑热、清胃润肠，止渴解毒;冬瓜粥，有利水消肿、止渴生津的作用;百合粥，能润肺止咳、养心安神;绿豆汤，热天喝一碗绿豆汤，自然神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡。此外，银耳粥、黄芪粥也是很好的选择。