7种食物让你轻松把铅排出体外(3)

7种食物让你轻松把铅排出体外

动物肝脏：

含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

维生素：

多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。