实行计划！锻炼前的准备(3)

“周末战士”：平时不运动，周末疯狂锻炼者被称为周末战士。运动无处不在，运动随时随刻!此外，平时工作紧张，周末适当增加一些运动量是可以的，但是要避免超出身体承受的范围。简单点说要避免出现运动后精疲力竭的情况。