脂肪就是肥肉吗？(2)

人体缺钙容易导致骨折哦!专家建议成年人每天需要摄入1000-1300毫克的钙，但是实际上绝大部分人日常只消耗500-700毫克。如果想避免钙质缺乏，降低骨骼受伤的风险，每天可以多吃一些低脂或者无脂奶制品。