脂肪就是肥肉吗？(3)

通过饮食预防伤病中最容易犯的一个低级错误就是摄入太少的卡路里。当身体没有吸收足够的卡路里来满足组织修复和能量需求时，身体就会进入一种分解代谢状态，意味着肌肉要消耗自己来补充能量不足。最终，训练和跑步时，组织结构受伤之后，肌肉恢复就会变得缓慢，增加受伤的风险。