减肥餐单 吃出苗条身材(3)

排毒减肥餐3日减4磅

第1日

早餐：麦片1碗、鲜奶1杯

午餐：白饭半碗、菜远牛肉半碟、橙1个

晚餐：白饭半碗、烚菜半碟、鸡肉少许、生果1个

第2日

早餐：甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

午餐：杂菜沙律(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

晚餐：烚菜1小碟、香蕉1只、番茄什菜汤1碗

第3日

早餐：白粥半碗

午餐：瘦肉粥1碗

晚餐：瘦肉粥1碗

~减肥守则~

每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。