减肥餐单 吃出苗条身材(5)

消脂组合餐28日减12磅(循环进食1个月)

第1日

早餐：生果拼盘1碟、矿泉水1杯

午餐：苹果2个、低脂乳酪1杯、矿泉水1杯

晚餐：烚蛋2只、蔬菜1-2碗、矿泉水1杯

第2日

早餐：矿泉水1杯、生果拼盘1碟、烚蛋1只

午餐：瘦叉烧小半碗、白饭小半碗、菜心1碗

晚餐：青红萝卜煲瘦肉汤1碗、清蒸石斑小半条、椰菜花1碗、白饭小半碗

第3日

早餐：生果拼盘1碟、麦包1片、矿泉水1杯

午餐：北菇蒸鸡小半碗、白饭小半碗、蒜茸白菜仔1碗